12月18日下午，暨南大学经济学院特邀广州白云心理医院的杨飞杰医生，在番禺校区教学楼305教室开展了一场以“你的焦虑在哪一站”为主题的心理讲座，为经院学子带来了一场专业实用、温暖治愈的心理健康盛宴。经济学院党委副书记苏柯与各年级辅导员老师参与了此次讲座。
苏柯书记讲话
讲座前，苏柯书记对学院近期开展的心理工作进行了总结，同时对同学们寄予了期望。他希望同学们在茁壮成长的过程中，关注自身的心理健康，增强心理韧性，努力成为德智体美劳全面发展的新时代青年。
在讲座中，杨医生通过贴近校园生活的案例引入话题，指出焦虑是成长道路上常见的情绪，关键在于科学识别与合理调控。随后，他以“焦虑发展四阶段”作为核心脉络，运用“阴天、持续小雨、警报雷阵雨、持续暴风雨”这些生动的比喻，分别描绘了考试前的短暂紧张、弥漫性的莫名担忧、回避行为或惊恐发作，以及社会功能受损的焦虑障碍等不同表现。他清晰地剖析了各阶段焦虑的持续时长、症状表现与影响程度，进而将抽象的心理状态具象化，让同学们对不同阶段焦虑的表现形成了清晰、直观的认知。
杨飞杰医生分享
在互动分享环节，杨医生紧扣“实用可操作”这一要点，为同学们呈上情绪调节的“工具箱”。其中既有接纳情绪的心理调节方法，也有每日进行10分钟正念练习、每周开展3次中等强度运动等身心调适技巧。针对“考前焦虑如何快速缓解”“如何区分正常焦虑与过度焦虑”等高频问题，他结合真实案例逐一予以解答，引导大家正视情绪的价值，既不回避、也不抗拒，学会与焦虑和谐共处。
最后，杨医生指出在面对焦虑或者其他情绪时，同学们常常会有多种心结，责任心结让我们为维护关系而隐藏情绪，完美心结让我们为保持形象而隐忍情绪，污名心结让我们保护自己而压抑情绪，未知心结让我们感到恐惧而否认情绪，这些心结是我们在向外借力解决心理问题时的“拦路石”，情绪的变化犹如天气的变化，自然且并无对错之分。因心结而拒绝向外界借力犹如否认天会下雨，而我们可以打伞避雨。因此在“天气”发生变化时，正视天气，正确应对，正是我们心理韧性的体现，向老师、同学倾诉或寻求专业指导，是高效化解问题的智慧，而非软弱。
同学们认真聆听
在整场讲座中，同学们全神贯注地聆听，积极踊跃地互动，还不时记录下关键要点，现场氛围既热烈又温馨。讲座结束后，同学们还热情地与杨医生进行了交流。
全体人员合影
此次讲座不仅让同学们系统掌握了焦虑识别与调节的科学方法，更传递了“关爱自我，坦然借力”的心理理念，帮助大家筑牢心理健康防线。此次心理讲座是经济学院心理辅导站品牌建设的例行活动。未来，学院将持续深入推进心理健康教育工作，通过开展多样化的活动营造温暖包容的校园氛围，助力每一位学子心向阳光、健康成长。
图片｜王思彤 邓丽恬
文案｜朱悦兴 陈芷婷
校对 | 张岂墁
责编 | 查若熙 曹妍
初审 | 任金涛 林俊城
复审 | 苏柯
终审发布 | 成品兴
（来源：暨南大学经济学院微信公众号）
